Opinião
Corintho Viana: Dormir bem significa qualidade de vida
Corintho Viana é otorrino da Otoface
Publicado em: 19/07/2017 07:36 Atualizado em:
A qualidade do sono interfere diretamente na vida das pessoas, seu bem-estar e convívio social. Uma noite “bem dormida” é sinônimo de saúde. A condição do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras. Porém, a falta de tempo de descanso provocada pelo corrido cotidiano urbano, aliada aos inúmeros distúrbios noturnos que atingem boa parte da população, prejudica o desempenho dessas funções.
Estudos realizados pela Organização Mundial de Saúde apontam que 40% da população mundial têm algum problema com o sono. Irritação, falta de concentração, ansiedade ou excesso de sonolência podem ser alguns sinais. A Apnéia do Sono ou SAHOS (Síndrome da Apnéia/Hipopnéia Obstrutiva do Sono) é uma doença do sono, caracterizada pela ocorrência de episódios recorrentes de obstrução parcial ou total da musculatura das vias aéreas durante o sono. A conseqüência destas obstruções é a redução (hipopnéia) ou interrupção completa (apnéia) do fluxo de ar, apesar da manutenção do esforço inspiratório.
Já está bem documentado na literatura médica que a apnéia do sono pode causar vários problemas à saúde. Outro problema é o ronco. O tratamento envolve a adoção de medidas clínicas, como suspender o uso de álcool, evitar dormir de barriga para cima e emagrecer. A realização de exercícios para fortalecimento da musculatura da garganta também pode ser muito útil. Se existirem problemas otorrinolaringológicos que possam estar colaborando com a piora do ronco como, hipertrofia das conchas nasais, desvios septais, alergias (rinites), deformidades, pólipos, tumores, hipertrofia adenoamigdaliana, alterações do esqueleto da face, deverão ser tratados.
Busque saúde! Dormir bem é importante porque melhora a memória e o funcionamento do cérebro - nesse momento, ocorre uma restauração do sistema nervoso central, quando os neurônios conseguem passar informações entre eles adequadamente. Com isso, no dia seguinte, o cérebro consegue armazenar mais informações e a mente fica mais atenta e concentrada. Por outro lado, quem dorme pouco pode começar a ter sintomas como irritabilidade, redução do desempenho, alteração da memória, alteração da concentração, alteração do humor e fadiga, conforme mencionado acima. Além de deixar o adulto sonolento, a privação do sono pode levar até mesmo à depressão.
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