Evento reúne especialistas em sono e traz modelo de quarto ideal

Crianças e adolescentes devem dormir de nove a onze horas por dia. Já os adultos pelo menos sete horas. É o que indicam especialistas sobre estudo do sono. É nesse período que costuma-se atingir a etapa REM, a fase restauradora, quando o corpo fica relaxado e os sonhos acontecem. Quanto menos tempo, a qualidade do sono é pior e as pessoas estarão mais expostas a doenças cardiovasculares, diabetes e alterações no sistema imunológico. O tema será abordado no 1º Workshop Norte-Nordeste de Sono e Qualidade de Vida, realizado há 20 anos pela Interne Educação. O evento, que acontece no próximo dia 10, reunirá nomes de referência no tratamento do sono. As inscrições são gratuítas e podem ser feitas no site www.interneeduca.com.br.

Este ano, a novidade ficará por conta do Quarto dos Sonhos, espaço com 50 metros quadrados, montado pelo arquiteto Mario Baó, para que os participantes tenham acesso as condições ideais para dormir bem. A fisioterapeuta Lidiane Santana, especialista em sono, diz que vários fatores são importantes para o paciente atingir o sono REM. “Além da rotina saudável de ir todos os dias para a cama no mesmo horário sem o celular, a iluminação, a arrumação e as cores do quarto influenciam na qualidade do sono do paciente”, esclarece Lidiane, que é coordenadora do Programa DurmaBem, desenvolvido pela Interne desde 2010.

De acordo com pesquisa pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia com 22.518 pessoas, foi constatado que 45% dos brasileiros dormem mal, 32% demoram muito tempo para iniciar o sono e 52% das pessoas acordam cansadas. O workshop é baseado no mais moderno método de ensino atual, o PBL (Problem Based Learning), muito utilizado em faculdades de Medicina no mundo todo. O público poderá participar ativamente da discussão de casos clínicos, desenvolvendo a habilidade de trabalhar em grupo. Nos casos, atores convidados irão descrever como é a sua noite de sono, interagindo com os profissionais e ouvintes presentes.

Entre as presenças já confirmadas está a da médica Luciana Palombini, do Instituto do Sono/SP, que é especialista em Medicina do Sono pela Sleep Medicine Board/ American Association of Sleep Medicine. Ela é referência mundial em pesquisas na área e muito requisitada para falar sobre o tema em programas de televisão, como o “Encontro com Fátima Bernardes”, da Rede Globo.
Outro destaque é a psicóloga Katie Almondes, coordenadora do Departamento de Neurociência do Comportamento do Sono na Associação Brasileira de Sono (ABS) e presidente da ABS/seção-RN, ela conduz a palestra “Por que dormir bem?”. Segundo Katie, para dormir bem é preciso estar atento a vários fatores.

“Respeitar o ritmo de início e finalização do sono; ter um ambiente satisfatório e prepará-lo para dormir adequadamente; evitar atividades físicas próximas ao horário de dormir; fazer lanches leves antes de ir para a cama; evitar o uso de aparelhos eletrônicos horas antes de dormir; fazer atividades relaxantes; seguir a quantidade de sono ideal para cada fase do desenvolvimentohumano”, ressalta.
 Dentro da lógica multidisciplinar na abordagem do sono, que também passa pela alimentação, a natural chef Dani Britto e a nutricionista Tina Hartmann apresentarão as opções de produtos no mercado, como chás, grãos e cereais, além de receitas que podem ajudar a dormir melhor.

O workshop também conta com os espaços “Seja Zen” e “DurmaBem”. No primeiro, serão vivenciadas as práticas integrativas da saúde do sono, como Yoga, meditação, relaxamento, Osteopatia e Posturologia, entre outras. No segundo, os alunos de saúde inscritos no workshop poderão fazer as suas apresentações, respeitando a lógica das sensações do evento.

SERVIÇO
1º  Workshop Norte-Nordeste de Sono e Qualidade de Vida
Interne Educação (Rua Marques Amorim, 356-B – Boa Vista, Recife
www.interneeduca.com.br
Telefone: 3797.9797 - 98135.1563