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ATIVIDADES FÍSICAS
Praticar exercícios físicos no mesmo horário melhora o desempenho esportivo, diz estudo
Pesquisadores da Universidade de Manchester provaram que fizar um horário para atividades físicas sincroniza os relógios biológicos do corpo
Publicado: 25/11/2023 às 12:38
/Foto: Mego-studio/via Freepik
Manter uma rotina de exercícios físicos sempre no mesmo horário melhora o desempenho esportivo, evita lesões e contribui para a saúde musculoesquelética. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Manchester, no Reino Unido.
Os benefícios são consequência da sincronização dos diferentes relógios biológicos do organismo. Todos os seres vivos, sejam eles plantas ou animais, possuem diferentes ritmos biológicos. O comportamento e os processos fisiológicos são coordenados pelo ciclo circadiano, que é influenciado por sinais ambientais, como a luz e a alimentação.
Confira a reportagem completa no portal Metrópoles.
