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ATIVIDADES FÍSICAS

Praticar exercícios físicos no mesmo horário melhora o desempenho esportivo, diz estudo

Pesquisadores da Universidade de Manchester provaram que fizar um horário para atividades físicas sincroniza os relógios biológicos do corpo

Publicado em: 25/11/2023 12:38 | Atualizado em: 25/11/2023 12:51

(Foto: Mego-studio/via Freepik )
Foto: Mego-studio/via Freepik
 
Manter uma rotina de exercícios físicos sempre no mesmo horário melhora o desempenho esportivo, evita lesões e contribui para a saúde musculoesquelética. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Manchester, no Reino Unido.

Os benefícios são consequência da sincronização dos diferentes relógios biológicos do organismo. Todos os seres vivos, sejam eles plantas ou animais, possuem diferentes ritmos biológicos. O comportamento e os processos fisiológicos são coordenados pelo ciclo circadiano, que é influenciado por sinais ambientais, como a luz e a alimentação.
 
Confira a reportagem completa no portal Metrópoles.  
Tags: exercício físico | academia | esporte |

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