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O Natal é uma época em que muitos sentem alegria e paz. Contudo, para muita gente é um período de tristeza, solidão e estresse. A depressão natalina é mais comum do que se pensa e pode ocorrer devido ao simbolismo que a época carrega. Nessa data, as pessoas costumam refletir sobre tudo que fizeram, muitas vezes se frustrando caso não estejam satisfeitas. Ademais, podem sentir falta de algum ente querido que se foi ou se sentirem sós por qualquer outro motivo. Talvez também ocorra ansiedade causada pelo final de ano, frequentemente motivada pelas despesas extras que a data requer. Tudo isto mexe com o estado emocional do ser, que quando invadido por sentimentos negativos, precisa de algumas estratégias para diminuir estas angústias. Os sintomas são: culpa, apatia, insônia, desesperança, fadiga, choro, melancolia, desgosto, falta de motivação, desinteresse em participar das festividades, entre outros. Vamos ver algumas dicas de como lidar com toda esta sensibilidade:
. Em primeiro lugar, distinga depressão de tristeza. Esta última é pontual, não impedindo a vida de seguir na normalidade. Faz parte, inclusive, do crescimento pessoal. Já no estado depressivo, a tristeza é constante, acompanhada de muito ou pouco sono, desinteresse sexual e necessidade de isolamento. A tristeza pode passar logo, diferente da depressão que requer mais cuidados, podendo ser necessário algo terapêutico ou medicamentoso. Se o indivíduo é depressivo, no Natal deve redobrar os cuidados, para não aumentar os sintomas.
. Para vencer a falta de um ente querido, corra da solidão. Procure o apoio de pessoas que você gosta, nem que seja para chorar. Às vezes são exatamente as lágrimas, derramadas na frente de amigos, que lavam um pouco da tristeza. Aliás, falar, falar e falar é muito bom para esvaziar o coração da angústia. Apenas encontre alguém que esteja disposto a ter uma escuta afetiva, ou seja , que ouça sem julgamentos, mas com amor e empatia.
. Evite sentir pena de si mesmo e não se isole. Aproveite as confraternizações para se reaproximar dos amigos ou conhecidos, conversar sobre a vida. Hoje em dia existe até agências de turismo e associações que organizam viagens e festas para quem se sente só. Participe e encontre pessoas que possuam os mesmos problemas. Assim, vocês falarão a mesma língua e poderão se entender e, até mesmo, achar saídas para os problemas.
. Se vc é uma pessoa religiosa, sugiro passar a noite de Natal numa missa, culto ou sessão. Assim, estará comemorando o nascimento de Jesus em grande estilo, com um lindo renascimento.
. Se você perceber que alguém está passando por esse processo e se preocupa com isso, pergunte o que está acontecendo e acolha
sem julgamentos ou desaprovações. Às vezes, tudo que a pessoa precisa é ser escutada, sem que ninguém a critique. Ouça com carinho, deixe a pessoa se esvaziar. Este será um grande presente e você estará amando ao próximo como a si mesmo. Estará honrando o espírito natalino. Aliás, toda vez que fizer o bem, estará fazendo o Natal acontecer. Sendo assim, que ele aconteça todos os dias em nossas vidas. Deus abençoe todos vocês, leitores muito amados. Que Ele lhes conceda um milagre grandioso, colorindo a existência com suas mais lindas cores !!! Feliz renascer!!!
AFETO EM ALTÍSSIMO GRAU
A bela arquiteta Cecília Dubeux é apaixonada por arte, música, fotografia e universo social.
Trabalhou nos mais renomados escritório de arquitetura e, em 2007, começou a participar de ações sociais fazendo contação de histórias para crianças na cidade de Bonança, interior de Pernambuco, ao lado de Dr. Ciro Andrade Lima, que na época era médico do PSF, Programa Saúde da Família, da região. A partir dali, não parou mais, pois acredita que ajudar as pessoas é o que motiva a ir em frente. Em 2015, continuou a contar historias, mas desta vez foi no CAMM, Centro de Apoio a Meninos e Meninas, na comunidade da Linha do Tiro, em Recife. Em seguida, trabalhou no escritório regional da Yunus Negócios Sociais, empresa social do Nobel da Paz, Muhammad Yunus. Em 2021, fundou, ao lado de mais nove mulheres, a AFETOS, uma associação com foco no combate à fome, que luta por uma educação e saúde de qualidade, com atuação no Sítio Barro Branco, na zona rural de Ibimirim, sertão pernambucano. Com a AFETOS, Cecília acredita que tem, junto com as demais fundadoras, a oportunidade de fazer parte da construção de um mundo melhor, resgatando a dignidade das famílias. Alguns dos projetos são voltados para o empoderamento feminino, uma vez que, em sua grande maioria, as mulheres não têm perspectiva de aprender novas habilidades, a não ser ficar em casa e cuidar dos filhos. Para ela, ser mulher é lutar todo dia para que sua fala seja ouvida. É mostrar diariamente o seu valor, num mundo sobretudo liderado por homens. Para 2023, ela deseja um ano com melhores resultados nos campos do meio ambiente e do social, com avanços em direção dos ODS, Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, da ONU, Organização das Nações Unidas, e que a sociedade possa trabalhar cada vez mais na construção de um mundo melhor, mais justo, procurando levar mais dignidade para aqueles que mais precisam. E deixa um conselho para a vida: “Veja o outro, ninguém é invisível.” Um lema profundo, lindo e profícuo, bem Cecília Dubeux de ser.
MAKE NATALINA
Quer fazer uma maquiagem bem bonita neste Natal? Então invista num batom vermelho, que é um clássico atemporal. Só com ele, bem marcado, já garante um visual poderoso e sensual, sem muito esforço. A textura mate é mais duradoura e resistente, mas você pode colocar um brilhinho bem no centro do lábio inferior, que fica show!! Combine o bocão com cílios supervolumosos e sombra cintilante, para ficar um look bem noite de festa sofisticada. Se o rímel não for suficiente, depois de passar no mínimo três camadas, os cílios postiços podem ser a solução. Existem variados modelos, dos volumosos aos anatômicos, e não é tão difícil de colocar. Há inúmeros tutoriais na Internet ensinando. Quanto a sombra brilhosa, se for no tom dourado criará um ponto cintilante na pálpebra, dando ainda mais destaque ao olhar. Aqui está o passo a passo de uma make simples, que deixará você incrível:,
1) Com a pele limpa e bem hidratada, passe uma bruma finalizadora (adoro!), que feche os poros e da aquela acetinada. Depois aplique a base de sua preferência e sele com uma camada de pó translúcido.
2) Com um pó mais escuro, faça o contorno do rosto. Coloque blush nas bochechas e iluminador nas têmporas. Gosto de colocar ao longo do nariz e na pontinha. Fica lindo!
3) Faça a correção das sobrancelhas com sombra ou lápis na mesma cor natural dos fios. Em toda pálpebra móvel, aplique uma sombra cintilante levemente dourada. Você vai cintilar!
4) Com uma sombra marrom , marque levemente o côncavo para dar uma profundidade sutil. Aplique rímel várias vezes, no mínimo três, deixando secar um pouco entre cada aplicação. Ou, então, escolha um par de cílios (cruzados, anatômicos ou em tufos, por exemplo) e, com o auxílio de uma cola, coloque-o rente à raiz do cílios superiores. Ajeite com as mãos.
6) Com um lápis de olho preto, faça um delineado rente aos postiços. Pode usar delineador também. No mercado existem uns ótimos, com a ponta bem fininha.
7) Para finalizar, utilize o famoso batom vermelho mate ou aquele que promete durar 24h. Fica maravilhoso!!
CAMPEÃO EM FAZER O BEM
O campeão de hóquei, Beto Gesteira, é puro carisma. Hoje, treinador deste esporte, ensina crianças e adultos, de todas as classes sociais e condições físicas, a praticá-lo. Formado em administração, é produtor cultural e amante dos patins. Possui um conceituado podcast, onde entrevista celebridades e pessoas interessantes, abordando os mais variados assuntos. Acredita piamente em Deus e é um profundo admirador dos seres que fazem o bem. Um homem disposto a aprender, a mudar e a melhorar. Afirma que aprendeu que todos temos preconceitos. Assim, ele tem preconceito a pessoas preconceituosas.
Defensor da mulher, considera que deveriam existir leis mais severas para o enfrentamento às violências físicas, psíquicas, patrimoniais, sexuais e morais que elas sofrem, com ênfase na educação como prevenção. Diz que não podemos continuar a naturalizar a violência contra mulher. Crê que se deve educar meninos e meninas para a equidade de gênero, começando a preparar a nova geração com novos conceitos e formas de masculinidade, não mais baseada na força e domínio. E lança o lema: “2023 com afirmação do que é feminino!”.
Fundador do projeto Solidários do Bem, neste mês de dezembro, levou 130 crianças carentes para uma loja de games e depois para uma renomada lanchonete. A iniciativa foi tão emocionante, que foi amplamente comemorada pela sociedade e pela imprensa. Beto Gesteira é assim, um ser iluminado que ilumina tudo e todos, com sua bondade e alegria, fazendo do mundo um lugar melhor para se viver. É um fazedor de natais fora de época, levando esperança para comunidades necessitadas de acreditar na generosidade humana e no amor ao próximo. É um verdadeiro espalhador do bem. Grande ser humano!
RABANADA DE NATAL
Se tem uma comidinha de Natal rápida e fácil de fazer é a tal da rabanada. Eu adoro!!! Conhecida também como fatia dourada ou fatia de parida é um doce natalino histórico. Depois de tantos anos de existência, já é possível encontrar versões diferentes, como as com vinho do Porto, frutas vermelhas ou creme inglês. Mas vamos ver a versão mais tradicional, que se você fizer será, com certeza, um sucesso:
Ingredientes,
• Pães duros, que podem ser os amanhecidos
• 2 xícaras de leite ou o suficiente para a quantidade de pão
• 5 colheres (sopa) de açúcar ou até que esteja bem adoçado
• 1 ovo
• canela em pó e açúcar
• óleo
MODO DE FAZER :
• Corte os pães em fatias grossas, da grossura de um dedo.
• Coloque em uma tigela ou prato, o leite e o açúcar. Mexa bem.
• Molhe as fatias de pão no leite açucarado e depois passe no ovo.
• Esquente bem o óleo na hora de fritar. Coloque as fatias. Quando estiverem bem douradas, retire e coloque em um prato.
• Polvilhe com canela e açúcar em pó.
DIETA NO NATAL
Natal, hora de engordar? Não necessariamente. É difícil, mas possível. Algumas dicas para você não ganhar alguns quilinhos extras nas festas natalinas:
1. Mantenha o foco na salada. Corra para cima dos vegetais. Só tem alface? Lamento, mas trate de se jogar nele se não quiser concorrer com o Papai Noel e sua barriguinha. Pode ir atrás das frutas também. Invista nesta composição salada e frutas, incluindo as secas, que você se mantém no peso e ainda fica saudável. Só não exagera, porque exagero engorda. Uma chatice esta história de engordar!! Uma benção quem come tudo e mais um pouco e continua magra. Não é meu caso… Que venham as saladinhas.
2. Coma peru, porque outra coisa boa é comer vegetais e proteína. Costumo deixar o carboidrato de lado e aposto em tudo que é verde ou proteico no Natal. Não dá para emagrecer, mas funciona bem.
3. Não deixe pra comer somente na hora da ceia e nem pule refeições, senão a fome aumenta duas, três ou mais vezes, fazendo você ingerir quantidades elevadíssimas de calorias de uma só vez. Faça suas refeições normalmente ao longo do dia e, antes de sair de casa, coma alguma coisa mais leve, como um iogurte, uma fruta ou algumas castanhas.
4. E a dica de ouro: opte por comer o que você não come normalmente. Arroz, por exemplo, que você pode comer todo dia, evite. Invista no que não está no seu cardápio diário, de preferência no que tem só no Natal, como panetone, por exemplo.
5. Coma só uma coisa calórica. Escolha bem o que vai comer e que engorda e, então, coma na quantidade de uma palma da mão. Assim, vc se satisfaz e não deixa de comer alguma coisinha gostosa e engordativa.
6. Opte pelo que for light, sem glúten e sem lactose. Inflama menos e você não fica inchadinha.
7. Não deixe de ser feliz a mesa. Apenas tenha consciência do que está escolhendo.
