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| Siga nossas dicas e se torne invencível nesse carnaval. Foto: Paulo Paiva/DP/Arquivo (Siga nossas dicas e se torne invencível nesse carnaval. Foto: Paulo Paiva/DP/Arquivo) |
Se tem uma coisa que acaba com o ânimo de qualquer folião, é a tal da ressaca. Para que ninguém perca um só minuto de festa com dores de cabeça e mal estar, ouvimos um nutricionista e separamos cinco passos infalíveis para não perder o pique. Com a palavra, o nutricionista Bruno Almeida.
1 – SE CONSUMIR BEBIDA ALCOÓLICA, BEBA ÁGUA
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| Mantenha-se hidratado! Foto: Pixabay/Reprodução (Mantenha-se hidratado! Foto: Pixabay/Reprodução) |
Lembre-se de beber água ao fazer o consumo de bebidas alcoólicas. A prática é preventiva e pode evitar os sintomas da ressaca no dia seguinte.
Regra básica: a cada copo de bebida alcoólica ingira um copo com água.
2 - HIDRATAÇÃO
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| Sucos de fruta possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação da ressaca. Foto: Pixabay/Reprodução (Sucos de fruta possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação da ressaca. Foto: Pixabay/Reprodução) |
Trata-se de um requisito primordial para ajudar o folião a recuperar as energias após longas horas de consumo de bebidas alcoólicas, sol e calor exaustivo. A soma desses três fatores faz com que o indivíduo perca muito líquido, que muitas vezes não é reposto durante a folia, contribuindo assim para as indesejadas ressacas.
Dica simples e eficaz: além de ingerir água, consuma líquidos, como chás gelados, suco de fruta (pois estes possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação da ressaca) e água de coco.
Atenção! Refrigerantes, apesar de líquidos, não hidratam!
3 – COMA FRUTAS
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| As frutas desempenham papel auxiliar, junto aos líquidos, na recuperação. Foto: Pixabay/Reprodução (As frutas desempenham papel auxiliar, junto aos líquidos, na recuperação. Foto: Pixabay/Reprodução) |
As frutas desempenham papel auxiliar, junto aos líquidos, na recuperação da ressaca, uma vez que possuem antioxidantes como vitamina C que combatem os efeitos do álcool no organismo.
A acerola é uma fonte riquíssima desse micronutriente, que também está presente na goiaba, kiwi, limão, abacaxi, melancia e laranja.
4 – ALIMENTE-SE
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| Um grande erro é o de não fazer uma refeição antes, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas. Foto: Cristiane Silva/Esp.DP/D.A Press/Arquivo (Um grande erro é o de não fazer uma refeição antes, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas. Foto: Cristiane Silva/Esp.DP/D.A Press/Arquivo) |
Um grande erro é o de não fazer uma refeição antes, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas. Isso pode gerar efeitos ainda mais severos nos sintomas da ressaca e até mesmo levar ao coma alcoólico, hipoglicemia e desmaios.
5 – SORO CASEIRO
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| Esta solução é prática e auxilia mais rapidamente na hidratação. Foto: Internet/Reprodução (Esta solução é prática e auxilia mais rapidamente na hidratação. Foto: Internet/Reprodução) |
Esta solução é prática e auxilia mais rapidamente na hidratação.
Preparo: misture em um litro de água mineral, de água filtrada ou de água fervida (fria) uma colher pequena (tipo cafezinho) de sal e uma colher grande (tipo sopa) de açúcar. Misture bem e consuma o dia inteiro.
* DICA BÔNUS
Não ingira diferentes tipos de bebidas alcoólicas, por exemplo, cerveja e vodka. Devido aos variados teores de álcool, a desidratação e os sintomas da ressaca são ainda mais severos quando há o consumo combinado de bebidas alcoólicas diferentes.
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