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Confira cinco dicas para se livrar da ressaca na ingrata Quarta-feira de Cinzas
Nada melhor do que ouvir quem entende para garantir o pique na volta à rotina
Se tem uma coisa que acaba com o ânimo de qualquer folião, é a tal da ressaca. A Quarta-feira de Cinzas é, de fato, ingrata para quem tem que colocar um ponto final na festa e retomar as atividades. Para ajudar os mais necessitados, ouvimos o nutricionista Bruno Almeida e separamos cinco dicas assertivas para curar qualquer mal estar. Boa sorte!
1 – ENCHEU A CARA NO CARNAVAL? BEBA ÁGUA!
Lembre-se de beber água ao fazer o consumo de bebidas alcoólicas em qualquer ocasião. A prática é preventiva e pode evitar os sintomas da ressaca.
Regra básica: a cada copo de bebida alcoólica ingira um copo com água.
2 - VALE TUDO!
A hidratação é um requisito primordial para ajudar o folião a recuperar as energias após longas horas de consumo de bebidas alcoólicas, sol e calor exaustivo. A soma desses três fatores faz com que o indivíduo perca muito líquido, que muitas vezes não é reposto durante a folia, contribuindo assim para as indesejadas ressacas.
Lembre-se de beber água ao fazer o consumo de bebidas alcoólicas em qualquer ocasião. A prática é preventiva e pode evitar os sintomas da ressaca.
Regra básica: a cada copo de bebida alcoólica ingira um copo com água.
2 - VALE TUDO!
A hidratação é um requisito primordial para ajudar o folião a recuperar as energias após longas horas de consumo de bebidas alcoólicas, sol e calor exaustivo. A soma desses três fatores faz com que o indivíduo perca muito líquido, que muitas vezes não é reposto durante a folia, contribuindo assim para as indesejadas ressacas.
Dica simples e eficaz: além de ingerir água, consuma líquidos, como chás gelados, suco de fruta (pois estes possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação da ressaca) e água de coco.
Atenção! Refrigerantes, apesar de líquidos, não hidratam!
Um grande erro é o de não fazer uma refeição antes, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas. Isso pode gerar efeitos ainda mais severos nos sintomas da ressaca e até mesmo levar ao coma alcoólico, hipoglicemia e desmaios. Hora de detonar com aquela prato de arroz e feijão!
4 – VAI COMER FRUTINHA SIM
As frutas desempenham papel auxiliar, junto aos líquidos, na recuperação da ressaca, uma vez que possuem antioxidantes, como a vitamina C, que combatem os efeitos do álcool no organismo.
A acerola é uma fonte riquíssima desse micronutriente, que também está presente na goiaba, kiwi, limão, abacaxi, melancia e laranja.
5 – INFALÍVEL
Se você precisa de uma solução rápida, prática e eficaz, não pense duas vezes. O soro caseiro auxilia mais rapidamente na hidratação e garante sua recuperação sem maiores transtornos.
Preparo: misture em um litro de água mineral, de água filtrada ou de água fervida (fria) uma colher pequena (tipo cafezinho) de sal e uma colher grande (tipo sopa) de açúcar. Misture bem e consuma o dia inteiro.
Preparo: misture em um litro de água mineral, de água filtrada ou de água fervida (fria) uma colher pequena (tipo cafezinho) de sal e uma colher grande (tipo sopa) de açúcar. Misture bem e consuma o dia inteiro.