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Confira cinco dicas para se livrar da ressaca e aproveitar o carnaval
Nada melhor do que ouvir quem entende para garantir a disposição nos quatro dias de folia
Se tem uma coisa que acaba com o ânimo de qualquer folião, é a tal da ressaca. Para que ninguém perca um só minuto de festa com dores de cabeça e mal estar, ouvimos um nutricionista e separamos cinco passos infalíveis para não perder o pique. Com a palavra, o nutricionista Bruno Almeida.
1 – SE CONSUMIR BEBIDA ALCOÓLICA, BEBA ÁGUA
Lembre-se de beber água ao fazer o consumo de bebidas alcoólicas. A prática é preventiva e pode evitar os sintomas da ressaca no dia seguinte.
Regra básica: a cada copo de bebida alcoólica ingira um copo com água.
2 - HIDRATAÇÃO
Lembre-se de beber água ao fazer o consumo de bebidas alcoólicas. A prática é preventiva e pode evitar os sintomas da ressaca no dia seguinte.
Regra básica: a cada copo de bebida alcoólica ingira um copo com água.
2 - HIDRATAÇÃO
Trata-se de um requisito primordial para ajudar o folião a recuperar as energias após longas horas de consumo de bebidas alcoólicas, sol e calor exaustivo. A soma desses três fatores faz com que o indivíduo perca muito líquido, que muitas vezes não é reposto durante a folia, contribuindo assim para as indesejadas ressacas.
Dica simples e eficaz: além de ingerir água, consuma líquidos, como chás gelados, suco de fruta (pois estes possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação da ressaca) e água de coco.
Atenção! Refrigerantes, apesar de líquidos, não hidratam!
Dica simples e eficaz: além de ingerir água, consuma líquidos, como chás gelados, suco de fruta (pois estes possuem vitaminas, minerais e antioxidantes que auxiliam na recuperação da ressaca) e água de coco.
Atenção! Refrigerantes, apesar de líquidos, não hidratam!
3 – COMA FRUTAS
As frutas desempenham papel auxiliar, junto aos líquidos, na recuperação da ressaca, uma vez que possuem antioxidantes como vitamina C que combatem os efeitos do álcool no organismo.
A acerola é uma fonte riquíssima desse micronutriente, que também está presente na goiaba, kiwi, limão, abacaxi, melancia e laranja.
As frutas desempenham papel auxiliar, junto aos líquidos, na recuperação da ressaca, uma vez que possuem antioxidantes como vitamina C que combatem os efeitos do álcool no organismo.
A acerola é uma fonte riquíssima desse micronutriente, que também está presente na goiaba, kiwi, limão, abacaxi, melancia e laranja.
4 – ALIMENTE-SE
Um grande erro é o de não fazer uma refeição antes, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas. Isso pode gerar efeitos ainda mais severos nos sintomas da ressaca e até mesmo levar ao coma alcoólico, hipoglicemia e desmaios.
Um grande erro é o de não fazer uma refeição antes, durante ou após o consumo de bebidas alcoólicas. Isso pode gerar efeitos ainda mais severos nos sintomas da ressaca e até mesmo levar ao coma alcoólico, hipoglicemia e desmaios.
5 – SORO CASEIRO
Esta solução é prática e auxilia mais rapidamente na hidratação.
Preparo: misture em um litro de água mineral, de água filtrada ou de água fervida (fria) uma colher pequena (tipo cafezinho) de sal e uma colher grande (tipo sopa) de açúcar. Misture bem e consuma o dia inteiro.
Preparo: misture em um litro de água mineral, de água filtrada ou de água fervida (fria) uma colher pequena (tipo cafezinho) de sal e uma colher grande (tipo sopa) de açúcar. Misture bem e consuma o dia inteiro.
* DICA BÔNUS
Não ingira diferentes tipos de bebidas alcoólicas, por exemplo, cerveja e vodka. Devido aos variados teores de álcool, a desidratação e os sintomas da ressaca são ainda mais severos quando há o consumo combinado de bebidas alcoólicas diferentes.