{"id":39947,"date":"2026-10-28T04:22:00","date_gmt":"2026-10-28T07:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/?p=39947"},"modified":"2026-10-27T15:21:51","modified_gmt":"2026-10-27T18:21:51","slug":"nem-fritura-nem-empanado-como-fazer-abobrinha-no-forno-com-queijo-e-temperos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/nem-fritura-nem-empanado-como-fazer-abobrinha-no-forno-com-queijo-e-temperos\/","title":{"rendered":"Nem fritura nem empanado como fazer abobrinha no forno com queijo e temperos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos vegetais mais consumidos da culin\u00e1ria, a abobrinha \u00e9 um alimento que pode ficar crocante sem fritar e sem passar pelo empanado tradicional. Para isso, \u00e9 poss\u00edvel utilizar somente o forno e uma camada de parmes\u00e3o com temperos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O resultado fica pronto em menos de 10 minutos, e a receita funciona tanto como petisco quanto como acompanhamento de uma refei\u00e7\u00e3o, e dispensa \u00f3leo em quantidade. O calor alto do forno \u00e9 que faz o papel que normalmente cabe \u00e0 fritura, dourando a crosta de queijo rapidamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o corte certo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As mini abobrinhas devem ser cortadas ao meio, no sentido do comprimento. J\u00e1 a abobrinha comum pede fatias de 2 a 3 mm (nem finas demais, nem grossas demais) para que o cozimento fique parelho em toda a pe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse cuidado no corte evita que uma parte fique mole enquanto o resto ainda est\u00e1 cru. Boa parte do resultado final depende dessa etapa inicial, ent\u00e3o vale caprichar antes de passar para a mistura de queijo.<\/p>\n\n\n\n\r\n\r\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Abobrinha Crocante com Parmes\u00e3o\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Y1fzEkCgxXI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\r\n\r\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A mistura que forma a crosta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os ingredientes dessa camada incluem parmes\u00e3o ralado, suco de lim\u00e3o, manjeric\u00e3o, alho em p\u00f3, panko, sal e pimenta. O panko \u00e9 uma farinha de rosca japonesa que intensifica o crocante, mas farinha de rosca comum resolve bem na aus\u00eancia dele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Or\u00e9gano ou alecrim entram como op\u00e7\u00e3o para quem busca um sabor mais marcante. P\u00e1prica doce ou defumada, polvilhada antes de ir ao forno, acrescenta cor e um toque diferente ao prato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tempo e temperatura no forno<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As fatias v\u00e3o para uma travessa pr\u00f3pria para forno, sem se sobrepor, j\u00e1 cobertas pela mistura de queijo e temperos. O forno precisa estar pr\u00e9-aquecido a 220\u00b0C, e o tempo de forno fica entre 5 e 7 minutos, at\u00e9 a crosta dourar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pot\u00eancia de cada forno e a espessura das fatias interferem nesse tempo, por isso vale acompanhar de perto para n\u00e3o passar do ponto. Distribuir bem as pe\u00e7as na travessa garante que o derretimento aconte\u00e7a de forma uniforme em todas elas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de retirada do forno, a abobrinha precisa descansar por 5 minutos antes de ser servida \u2014 esse intervalo \u00e9 o que deixa a crosta crocante de verdade. O valor nutricional por pessoa \u00e9 de 11 kcal, 5 gramas de prote\u00ednas, 7,5 gramas de gorduras, 7,5 gramas de carboidratos e 1,5 grama de fibra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O prato pode acompanhar uma salada ou um frango grelhado, fechando uma refei\u00e7\u00e3o leve sem recorrer a \u00f3leo nem empanado frito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Receita fica pronta em menos de 10 minutos e dispensa \u00f3leo em quantidade, funcionando como petisco ou acompanhamento.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":39946,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-39947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39947"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39949,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39947\/revisions\/39949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diariodepernambuco.com.br\/dptrends\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}